بسم الله الرحمن الرحيــم
وجعلنا من الماء كل شئ حي
الماء تمنح الجسم الرطوبو الكاملة وتكسب الجلد الليونة وايضا تحفظ بريق العيون.
الماء تنظم الحرارة للجسم
تنشط الجهاز الهضمي لدى الانسان.
تجدد حيوية جميع خلايا الجسم.
الماء تعمل على ترطيب المفاصل وليونة الحركة وتحمي المفاصل من الكدمات.
تعوض ما يفقدة الجسم من السوائل التي تخرج عن طريق العرق والبول.
تنشط وظائف الكلى.
الكمية الكافية لشرب الماء عند الانسان
الجسم العادي يحتاج الى كمية من 2لتر الى 3لتر يوميا ما يعادل ثمانية اكواب يوميا.
وتزداد الكمية عند المراه حمل او رضاعة.
وتزدادالكمية عامة عند الانسان عندما يكون الطقس حااار وعند ممارسة الرياضة.
تؤدي كثرة شرب الماء الى
الشعور بالثقل+ كثرة الغازات + انتفاخ البطن.
ويؤدي اقلال شرب الماء الــى
التعب + الجفاف + قلة النشاط + فقدان القدرة على ضبط الحرارة للجسم
فقدان التوازن + الامساك + وتسبب حصاوي الكلى + النسيان + جفاف.
ولذا فلا نكثر من شرب الماء ولا نقلل من شرب الماء