سيدتي حواء لكي تتخلصي من دهون الارداف عليكي بهذه الاطعمة والمشروبات التالية
التخلص من دهون الارداف سيدتي امر صعب ولكن ليس مستحيل
لذا نقدم لكي سيدتي بعض الطرق والاطعمة الذي تساعدك على التخلص من هذة الدهون المتراكمة
1- البرتقال
ابشري البرتقال على السلطة الخضاء هذة الطريقة تساعد علي حرق الدهوون الموجودة
2- لحرق الدهون ايضا عليكي سيدتي بممارثة تمارين التخسيس وكثرة المشي والحركة الدائمة
3- كثرة شرب الماء
عليكي سيدتي حواء بكثرة شرب الماء اشربي يوميا ما لا يقل عن 2 لتر من الماء
4- عسل النحل
تناول عسل النحل يوميا عند الاستيقاظ من النوم مباشرة وعند النوم عليكي سيدتي بتناول كوب ماء ساخن به ملعقة عسل نحل صغيرة + ملعقة قرفة صغيرة هذا ايضا يساعدعلى حرق دهون الارداف
5- الحبوب
كحبوب الشوفان والخبز الاسمر وحبوب القمح تناول هذة الحبوب تساعدك على احساسك بامتلاء المعدة
والشعور بالشبع وتقلل الشعور بالجوع
اطعمة تساعد على حرق الدهون
السلمون
الفجل
الجوافة
الفراولة
التفاح
البطيخ
الاناناس
البرتقال
الكيوي
والحبوب الكاملة