اغذية للحامل
1- انواع الحليب ومشتقاته
مثل الاجبان اللبن الزبادي حليب بالموز حليب بالشوكلاته
الحليب هو من اهم الاغذية للحامل كما انه يحتوي على الكالسيوم والبروتنيات والمعادن المهمة واللازمة للجنين
2- الخضار
من اهم الاغذية ايضا للحامل ينبغي على الحامل تناول
اللوبيا الخضراء والجزر والملفوف والسبانخ وورق العنب البطاطا الفليفلة الخضراء الخس البندورى
3- خبز القمح والحبوب
خبز القمح من اهم انواع الفيتامين الذي يحتوي على فيتامين B ينبغي على الحامل ان تاكل على الاقل رغيف من خبز القمح
4- البيض واللحوم والاسماك
لا ينمو الجنين بشكل طبيعي ولا يكبر في رحم امه الا اذا وجدت المواد الذلالية في غذاء الام
وهذه المواد الذلالية موجودة في اللحوم وفي البيض والاسماك والحليب
كما ان يحتوي طعام الحامل اليومي
على البيض وللحوم وجميع الحيوانات البحرية