سر جمالك في نوع غذائك سيدتي
لبشرة جميلة ونضرة سيدتي إليك السر في نوعية غذائك
إليكي بعض الأطعمة التي تساعدك حيويتك وجمال بشرتك .
1- الكيوي : يحتوي على مضاد الأكسدة وفيتامين c ويساعدك سيدتي في خفض ظهور التجاعيد في الوجه والجسم وخفض التهبات اللثة .
2- فول الصويا والبروكولي واللوز : يحتويا على فيتامين B 2 B الذي يضيفان على الشفاه الجمال والنعومة .
3- السلمون : بالفيتامينات والمعادن ويساهم أيضا في حرق الدهون الموجودة في الجسم ويزيدك جمالا وشكلا .
4- الفواكه الحامضة : تجعلك تشعرين بالاسترخاء وتزيل ايضا التوتر والقلق فتضيفي عليكي جمالا .
5- الرمان : الرمان من أغنى الفواكة وأكثرها فائدة لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة ويمكنك تناوله حسب الرغبة لأنه يتميز بسعرات حرارية منخفضة .
6- البوملي : يحتوي على نسبة مرتفعة من المياه فيرطب الجسم والبشرة
7- الملفوف وبذوره : يعمل الملفوف على حرق الدهون الموجودة في الجسم ويزيد نشاط الأيض ويضاعف بياض الأسنان ويحسن ايضا البشرة .
8- السردين : يحتوي على فيتامين A. D ويعمل أيضا علي تقليل تسوس الأسنان .
9- الهليون ويسمى في بعض البلدان الحليون : يعمل على التخلص من انتفاخ البطن وتحسين شكلة .
10- البطيخ : يحتوي على مضادات الأكسدة ونسبة المياه العالية التي ترطب البشرة .
11- الفطر : يحتوي على فيتامين B5 وحامض البانتوثينيك الذي يساهم في تغذية شعرك وإعطائه اللمعان والحيويـــة .
12- الأناناس : يحتوي على فيتامين C وهو مفيد جدا في فصل الصيف لأنه يحمي من العطش لفترة كافية ويمنع ايضا تكون الحصى في الكلى
13- الجزر : هو من الأطعمة المثالية التي تساعدك في تخفيف الوزن وحميات السمنة سيدتي .
14- : الأطعمة الغنية بفيتامين C المياه والخيار السبانخ ويحتويا علي مادة السيليكا التي تعمل على شد جلد الأرجل والتخفيف من ترهلات الجلد مما يؤدي الحفاظ على جمالها.